EDUCAÇÃO E SAÚDE

Cuidado com as mochilas escolares.

De segunda a sexta, milhares de crianças e adolescentes saem de casa levando seu material escolar nas mochilas. Quanto a isso não restam dúvidas. Porém, em algumas situações, elas podem representar um risco a saúde dos estudantes.

A fisioterapia alerta que o excesso de carga nas mochilas pode resultar em dor e desvios posturais, principalmente durante a fase de crescimento.

Algumas Regras Básicas

1. Não carregue a mochila de lado, apoiada em apenas um dos ombros.

Quando se carrega uma mochila pesada sobre apenas um dos ombros, a criança tende a inclinar o corpo para o outro lado na tentativa de compensar o peso extra.

Os músculos do lado que carrega o peso podem vir a desenvolver espasmos. Além disso, o ombro também sofre, pois precisa suportar sozinho, a pressão para baixo aplicada pela alça da mochila. Esta sobrecarga assimétrica também tem efeitos sobre o quadril joelho e tornozelos do lado em que está a mochila. Na figura, podemos ver o desvio na coluna e a sobrecarga sobre o ombro e o quadril que acontece quando se carrega uma mochila sobre apenas um dos lados.

2. Atenção às alças da mochila.

Ao escolher uma mochila, dê preferência aquelas com alças largas e acolchoadas, pois distribuem o peso da mochila por uma área maior dos ombros, o que além de torná-las mais confortáveis também minimiza uma eventual sobrecarga sobre os ombros.

3. Mochila Pesada

Este é o cuidado mais famoso e que todo mundo lembra. Especialistas recomendam que uma criança não deva carregar mais do que 10% do peso corporal em uma mochila. Isso me parece razoável. Para muitas crianças ir pra escola já é um saco. Imagine ainda ter de carregar a casa nas costas, ou você acha que as crianças da foto abaixo parecem felizes em ir para escola?

FONTE: Dra.Carolina Matter de Souza Lima- Fioterapeuta (texto extraido do Blog fisioterapiahumberto.blogspot.com/ um super post sobre o uso de mochilas escolares.)